Статьи

Персональный тренинг — только для избранных?
04.08.2020

Персональный фитнес-тренер, скажете, — это каприз знаменитых? Наличие личного тренера стало настолько модным, что многие знаменитости упоминают об этом, когда общаются с журналистами. А ведь оказывается, что упражнения под руководством ...

Особенности предтренировочного комплекса
23.01.2019

Каждый спортсмен, кроме занятий, занимается еще большим количеством разных дел. Ежедневно нужно ходить на работу, а после могут быть и домашние дела. Преимущественно, те, кто занимаются после работы в спортзале, то силы уже почти на исходе. В ...

Качаем ягодицы, не выходя из дома
04.03.2018

Красивая фигура с тонкой талией, подтянутой грудью и выпуклыми ягодицами – это мечта каждой женщины. Тем более, что женщины с хорошей фигурой, как правило, более самоуверенны, у них позитивные взгляды на жизнь, меньше страдают проблемами с ...

Надёжная защита запястий при силовых тренировках
05.02.2018

Каждый человек стремится к совершенству. И одним из способов достичь какой-то отметки в этом есть занятия спортом. Выбирают вид спорта индивидуально, исходя из физических показателей, состояния здоровья и цели, которой человек хочет достичь. ...

Полезно ли заниматься фитнесом в пожилом возрасте
26.11.2017

Занятия фитнесом уже давно доказали свою высокую эффективность и количество посетителей фитнесс-клубов и спортзалов постоянно растет. Самое интересное, что те, кто активно занимается, находятся в очень разных возрастные категориях и в залах ...

Упражнения для икр ног
14.09.2017

Многие женщины мечтают о красивых и стройных ногах. Длинноногие красавицы никогда не остаются без внимания мужчин. Сегодня общество диктует определённые стандарты красоты и длинные стройные ноги – одна из составляющих красоты женского тела. ...

Упражнения для  позвоночника
21.08.2017

Что касается упражнений для позвоночника, то они являются неотъемлемой частью лечебной физической культуры. Благодаря специально подготовленным физическим упражнениям вам удастся предотвратить какие-либо заболевания и проблемы, которые могут ...

Тренировки для лечение суставов  плеча
19.08.2017

Лечение суставов плеча является комплексом мер, направленных на улучшение здоровья самих суставов и капсулы сустава и на тренировку ротатора. Прежде чем лечить суставы, нужно в первую очередь устранить причину вызвавшую травму. Но как многим ...

Как заставить себя начать заниматься спортом
14.08.2017

Все люди желают быть красивыми и стройными, однако для этого необходимо постоянно поддерживать ваше тело в хорошей физической форме. Однако многие просто ленятся и придумывают всякие отговорки для самих же себя. Как же побороть себя и все-таки ...

Как набрать мышцы без набора жировых отложений
09.08.2017

Многие задавались вопросом: «Можно ли набирать мышечную массу, не набирая до этого жировые отложения?». Дело состоит в том, что никак нельзя нарастить мышцы без какой-либо высококалорийной диеты. Это означает то, что необходимо ежедневно ...