Фитобар
В любом фитнес-клубе должно быть отведено место для фитобара. Здесь вы можете восстановить силы организма после тренировки, попить свежевыжатых соков, фиточаев, которые несут положительное влияние на организм, а именно:
- активизируют работу защитных реакций организма;
- повышают иммунитет;
- способствуют восстановлению организма, причем не только после физических, но и после нервных напряжений;
- повышают работоспособность организма;
- повышают уровень выносливости во время физической и умственной деятельности;
- снимают утомление;
- повышают настроение.
Правда, для достижения хороших результатов во время тренировки одних фиточаев не достаточно, должно быть сочетание в комплексе следующих элементов:
- регулярные тренировки;
- правильно подобранная тренировочная программа;
- правильная техника во время выполнения упражнений, включенных в тренировочную программу;
- здоровое питание.
На сегодняшний день, когда современный ритм жизни находится на очень высоком уровне, практически невозможно поддерживать правильный режим питания без специализированных продуктов. Для тех людей, которые хотят быстрее достичь результатов, именно в плане набора мышечной массы, либо сбрасывания лишнего веса, или возможно просто хотят прибавить себе активности.
- L-карнитин – представляет собой спортивную добавку, аминокислоту, которую называют «сжигателем жира». Препарат окисляет жирные кислоты еще до того, как они транспортируются в клетки. В результате выделяется энергия. Количество перерабатываемого жира увеличивается вместе с энергией. Жира отлаживается значительно меньше, особенно в печени, сердце, мускулистой ткани. Добавка совместима со всеми продуктами питания, ее можно принимать постоянно, без нанесения вреда организму.
- Протеин представляет собой порошковую добавку, в которой содержится высокая доля высококачественного белка. Его основное предназначение – быстрый набор мышечной массы, и коррекция рациона питания спортсменов. Протеин можно применять небольшими дозами во время тренировки, постоянно подпитывая организм белком.
- Гейнер – это протеин, в котором кроме белка, еще есть сложные углеводы. Он дает организму энергию, калории для набора мышечной массы.
- Креатин, относится к особому виду аминокислот. Он способствует выработке выносливости во время тренировок, что в результате положительно сказывается на наборе мышечной массы.
