Упражнения для бицепса

Отличными упражнениями для развития мышц являются подъёмы на бицепс. Развитие мышц выполняется посредством использования штанги. Оно позволяет перераспределять нагрузку в разных частях бицепса. Существует в природе особый вид техники, ...

Попеременный сгиб рук с гантелями является одним из лучших способом натренировать бицепс. Очень много специалистов выражает мнение, что такое упражнение заменяет сгибание рук со штангой и есть основным в методике правильной тренировки бицепсов. ...

Сгибания рук во время кроссовера могут выполняться по-разному, только они есть и будут всегда изолирующими упражнениями. Учтите это, если вы захотите включить их в программу своих тренировок в спортзале. Во-первых, начинать выполнение упражнений ...

Для тех, кто стремится накачать мышцы, существует несколько упражнений. Наиболее подходящим для увеличения роста общей мышечной массы считается упражнение «молотки». С его помощью прокачиваются бицепсы и лучевая мышца. «Молотки» подойдут и для ...

Одним из самых популярных упражнений для прокачки мышцы бицепса считается концентрационное сгибание рук. Особенно эффективным оно будет для проработки пика бицепса. Этим упражнением в свое время любил наращивать мышцы рук известный на весь мир ...

Сгибание рук на скамье Скотта – отличное упражнение, которое помогает прокачивать внутренний пучок бицепса. Нужно помнить, что сгибание рук со штангой – базовое занятие, предназначенное для бицепса. В этом случае упражнение выступает ...

Для надлежащей прокачки двуглавой мышцы и хорошей ее растяжки служит сгибание рук на блоке. Также, выполнение этого элемента тренировки позволяет качественно проработать каждый пучок бицепса. Это изолирующее упражнение начинающим атлетам не ...

Упражнения на прокачку мышцы бицепса входят в перечень обязательных при построении красивой и атлетически сложенной фигуры. Одной из разновидностей упражнения является сгибание рук со штангой. Выполнять его можно стоя или же сидя с ...

Подтягивания обратным хватом развивают основным образом бицепс рук. Данное упражнение является единственным базовым упражнением, которое предназначено для тренировки бицепса. Это связано с тем, что бицепс в основном работает самостоятельно без ...

Тяга блока с обратным хватом – упражнение для опытных спортсменов, направленное на проработку мышц спины и рук. В зависимости от того, на чём атлет сосредотачивает нагрузку. В этом упражнении задействованы следующие мышцы:  плечевая;  большие ...