13.04.2015
Такое упражнение, как паучьи сгибания, относится к формирующим. Оно развивает внутренний пучок двуглавой мышцы плеча и дает возможность концентрировать нагрузку в этой мышце на протяжении всего выполнения сгибаний. Это упражнение особо полезным ...
