Фитбол
02.04.2015
Фитбол – это специализированный мяч, который прекрасно корректирует недостатки фигуры, а также благоприятно влияет на позвоночник.
Фитбол родом из Швейцарии, ведь именно там врач-физиотерапевт Сюзан Кляйнфогельба разработала эту методику для деток с ДЦП. Спустя некоторое время, врачи с изумлением отметили эффект, полученный от занятий на фитболе:
- Улучшение работы опорно-двигательного аппарата вследствие полученных травм;
- Регенерация тканей усилилась;
- Улучшилась эластичность мышц;
- Улучшился обмен веществ.
Полезные свойства фитбола
Если сравнивать тренировки фитбола и фитнеса, то первый способ гораздо эффективнее, ведь нет ни одного упражнения в фитнесе, которое совместило бы сразу развитие тонуса мышц, улучшило координацию, равновесие, работа над рельефом всего тела.
Фитбол – это альтернативное занятие для людей с избыточным весом, благодаря такому мячу, происходит разгрузка сустав, снимается нагрузка на позвоночник. Данная гимнастика великолепно подходит для людей с варикозным расширением вен, остеохондрозом.
Фитбол можно использовать как в тренировочном зале, так и при аэробике, ведь занятия оказывают самые позитивные действия для организма в целом.
Достаточно хорошо фитбол зарекомендовал себя для беременных женщин. Благодаря занятиям, происходит разгрузка крестца, позвоночника, сустав. При расслаблении, женщина начинает лучше ощущать своё тело, тем самым производить эффективную растяжку мышц. Благодаря тому, что при занятии с фитболом нет противопоказаний, то с ним могут заниматься люди самых разных возрастных категорий.
Похожие материалы
