Занятия по аэробике
02.04.2015
Аэробика — это один из самых популярных видов фитнеса, который сочетает в себе пластику, работу с мышцами и дыхательные упражнения. В нашем центре вы можете лично посетить занятия, которые помогут вам справиться с недостатками фигуры, привести все мышцы в тонус. Благодаря аэробике, жировая прослойка начинает расщепляться уже после 30 минут усиленных занятий.
Разновидности аэробики
Все упражнения в аэробике выполняются под подвижную музыку, благодаря чему происходит тренировка сердечно-сосудистой системы, дыхательной, вследствие чего все органы насыщаются кислородом. При систематическом посещении занятий по аэробике, происходит снижение и стабилизирование веса.
Существуют несколько разновидностей аэробики, которые вы можете для себя выбрать:
- Классическая — выполнение вместе с тренером определённых движений, которые способствуют укреплению мышц, нормализации работы сердечно-сосудистой системы, сжиганию лишнего веса;
- Слайд-аэробика — занятия проводятся на специальной скользящей поверхности, что способствует нагрузке на бёдра и ягодицы;
- Силовая аэробика — происходит проработка всех групп мышц, ведь работа выполняется на тренажёрах под музыку. Тела приобретает красивый рельеф;
- Аквааэробика — тренировка происходит в бассейне, где прорабатываются все мышцы и связки. Благодаря тому, что все упражнения происходят в воде, люди с большим весом практически не чувствуют веса тела, что способствует активному сжиганию калорий, не нанося травм суставам.
Похожие материалы
