Пилатес, как вид фитнеса

03.04.2015

У многих на слуху в последнее время такое слово, как пилатес, но не каждый знает, что оно обозначает. Пилатес – один из видов фитнеса, где тренировка происходит без сильного воздействия на тело. В нашем фитнес-центре вы можете открыть для себя пилатес, как эффективный метод укрепления мышц организма.

Преимущества

Весь комплекс упражнений был создан Джозефом Пилатесом, который делал основной акцент на укрепление мышц позвоночника. Благодаря правильному и ровному фиксированию опорно-двигательному аппарату, все внутренние органы правильно располагаются.

Выполнять все упражнения необходимо строго рекомендациям и без пауз, ведь именно в таком случае задействуют большинство самых разнообразных мышц, которые при постоянных тренировках становятся эластичными и упругими. Записавшись на пилатес, вы сможете не только улучшить общее состояние вашего организма, укрепить мышцы, а также сформировать стройную и красивую фигуру вашей мечты.

Медленно одно упражнение переходит в другое, чем обеспечивается не только напряжение, но и расслабление мышц, ведь благодаря такому грамотному подходу, не возникает перенапряжение, пока одни задействованы, вторые мышцы находятся в состоянии покоя.

Важно отметить, что пилатес подходит абсолютно всем, ведь здесь нет ограничений по возрасту и уровню подготовки. Вы не только сможете крепить мышцы, но при этом не нарастите мышечную массу.

Полезные свойства пилатес

Пилатес – это идеальный вид фитнеса для людей с сидячей работой, ведь именно в процессе трудового дня мышцы спины постоянно находятся в одном положении, чем провоцируют появление ежедневных болей в позвоночнике. Посещая занятия наши занятия, вы окончательно забудете о болях, и ваша жизнь приобретёт совершенно иные краски.

Для молодых женщин и девушек пилатес очень полезен укреплением мышц таза, пресса, поясничного отдела. Благодаря своим оздоровляющим свойствам, пилатес полезен для беременных женщин, поможет восстановить работу организма после родов.