Похудеть помогут продукты, ускоряющие метаболизм
09.04.2015
Содержание
Если вы желаете иметь привлекательную фигуру, совсем не обязательно постоянно сидеть на различных диетах и регулярно испытывать чувство голода. Для того чтобы избавиться от лишних жировых отложений необходимо всего лишь употреблять в пищу такие продукты, которые ускоряют процессы метаболизма. Ученые совсем недавно обнародовали такой список.
7 продуктов, которые помогут справиться с лишним жиром
Недавно был составлен список продуктов, которые эффективно борятся с лишним жиром. Вот они:
1. Цельное зерно;
2. Постное мясо;
3. Молочные продукты с минимальным содержанием жира;
4. Зеленый чай;
5. Чечевица;
6. Острый красный перец;
7. Имбирь.
А теперь рассмотрим влияние на организм каждого из этих продуктов.
Цельное зерно: сжигаем больше калорий
Диетологи советуют обратить внимание на цельное зерно. Этот продукт содержит клетчатку, благодаря которой сжигается больше калорий. После обычного приема пищи переваривание не так эффективно.
Роль постного мяса
В постном мясе содержится белок, во время переваривания которого сжигается около 30% калорий. Таким образом, желательно включить в свой рацион нежирное мясо.
Молочные продукты с минимальным содержанием жира
Нежирные молочные продукты включают в себя много кальция и витамина D, которые способствуют быстрому наращиванию мышечной массы, а она, в свою очередь, благоприятно воздействует на обмен веществ. Поэтому тем, кто желает избавиться от лишнего веса, стоит обратить внимание на нежирные молочные продукты.
Зеленый чай: полезно и эффективно
Ученые США утверждают, что если ежедневно выпивать 4 чашки зеленого чая, то через 2 месяца человек может сбросить более 2 кг лишнего веса. Секрет кроется в катехине, который активизирует процесс обмена веществ.
Если вы решили похудеть, то нужно пить холодный зеленый чай через каждые несколько часов в течение всего дня.
Чечевица в вашем рационе
Чечевица включает в себя соединения железа. Когда в организме существует нехватка питательных веществ, то теряется активность метаболизма. И тут чечевица будет, как нельзя кстати.
Острый красный перец
Тем, кто следит за своей фигурой, рекомендуется включить в свой рацион острый красный перец. Он способствует разогреву вашего организма, что влечет за собой потерю калорий. Также такой перец ускоряет обмен веществ.
Имбирь
Имбирь можно добавлять в различные блюда. Специалисты советуют также пить имбирный чай. Этот продукт, как и красный перец, разогревает тело, и оказывает общий положительный эффект на организм.
