Сайклинг

01.04.2015

Сайклинг

Сайклинг – это комплекс упражнений, выполняемых на велотренажере. Многие люди отказываются от такого вида упражнений, так как считают их скучными. Если сесть на велотренажер в обыкновенном спортзале и имитировать езду на велосипеде, то действительно так и будет. Вам очень быстро надоесть это упражнение, более того, это может отбить охоту посещать спортивный зал.

Но, если посмотреть на это с другой стороны и попробовать прийти на сайклинг, то Ваше мнение о велотренажерах существенно поменяется. В нашем фитнес-клубе работают высококвалифицированные люди, досконально знающие свое дело. Работая с инструктором, Вы уже к середине тренировки начнете понимать, что занятия на велотренажере не такие уж и скучные.

Первое, что привлекает многих клиентов – это хорошая музыка, под которую выполняется весь комплекс упражнений. Под руководством тренера нужно работать определенной количество времени в рекомендуемом темпе. Существует множество методик проведения сайклинга. Чтобы подобрать для себя наиболее подходящий вариант, лучше всего посоветоваться с тренером.

Прежде, чем идти на тренировки по сайклингу, стоит четко определить для себя, какие цели Вы преследуете. Одни люди хотят похудеть, а другие – накачать мышечную массу. В зависимости от этого подбирается комплекс упражнений. Специалисты рекомендуют быть особенно внимательными к таким вещам, как:

Питание – если Вы хотите накачать мышечную массу, то за 3-4 часа нужно кушать продукты, богатые на углеводы.
Другие разновидности физических упражнений – ни один тренер не поддержит идею совмещать сайклинг с дополнительными нагрузками.

Вместе с этим специалисты не рекомендуют заканчивать тренировку раньше времени. Обязательно нужно выполнить все упражнения, которые говорит тренер. В противном случае нарушается работа сердца. А это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.