Сколько нужно калорий для набора мышечной массы

Мышцы и их Функции. Какие мышцы работают. Все о занятиях на Тренажерах!
Техника выполнения упражнений. Какие упражнения выбрать. Правила питания (расчет калорий). Дневник тренировок.
Работающие методики для набора силы и мышечной массы.

Какие мышцы работают. Урок1.

Тренажерный зал для начинающих. Питание. ЦНС.
Все о занятиях на Тренажерах!
Техника выполнения упражнений. Какие упражнения выбрать. Правила питания (расчет калорий). Дневник тренировок.

Важно понимать следующее: эктоморфу нужно больше углеводов, эндоморфу меньше, а мезоформу — где-то посередине. Помните, что если вы набираете вес слишком быстро (более 1 кг за неделю), то значит растет жир, а не мышцы. Мышцы так быстро не растут, даже на стероидах.

Тренажерный зал для начинающих. Питание. ЦНС.

Сегодня многим спортсменам интересно, какое питание самое эффективное во время занятия спортом. В данном разделе вы увидите все о спортивном питании.

В нашей рубрике вы найдёте самое эффективное спортивное питание, проверенные не только в теории, но и на практике, результаты которых вы также узнаете только у нас.