Новые направления фитнеса для женщин
02.05.2015
В последнее время появляется все больше новых направлений в женском фитнесе. Обычными групповыми занятиями по аэробике или стретчингу уже никого не удивишь.
Давайте посмотрим, что нового и интересного предлагают фитнесс — центры и клубы для прекрасных дам.
Оранжевая физкультура
Видимо свое название комплекс упражнений получил благодаря позитивному настроению, которое будет сопровождать занимающихся девушек не только во время упражнений, но и после.
Что неудивительно. За один час занятий сжигается до 900 ккалорий. Это стало возможным благодаря сочетанию упражнений на гребном тренажере и беговой дорожке. Все занятия проводятся в тандеме с приятной и ритмичной музыкой. Хорошему настроению также способствует тот факт, что сжигание калорий после тренировки продолжается в интенсивном режиме в течение полутора суток.
Боди — балет
Данное новое направление поможет каждой женщине независимо от возраста и уровня тренированности приобрести знаменитую балетную грацию. Такие упражнения также способствуют обретению отличной осанки. Занятия боди-балетом улучшат растяжку мышц и связок, сделают фигуру «точеной». Пластика и грациозность при регулярных занятиях не заставят себя долго ждать.
Кардио — теннис
В занятиях по кардио теннису принимает участие группа по 6-8 человек во главе с тренером. Под веселую и ритмичную музыку участники выполняют разминку, специальные теннисные упражнения. Для удобства тренировок шарики для тенниса используются не обычные, а с более низким давлением. Если новичок ни разу не играл в настоящий теннис, занятия кардио – теннисом могут способствовать желанию научиться этому виду спорта.
Зумба
Зубма – это альтернатива обычным танцам. Удачное сочетание латиноамериканских ритмов с эффективными элементами аэробики делает это направление фитнеса привлекательным для тех женщин, кто не привык скучать в зале. Из положительного влияния зумбы на тело можно выделить избавление от лишнего веса, повышение тонуса мышц, развитие чувства ритма и пластики. А еще зумба – это очень весело и интересно!
Кенгу-джампс
Занятия проходят в специальной обуви — джамперах. Это такие ботинки со специальными пружинами. Кенгу-джампс сделает вас стройнее и выносливей. При такой нагрузке суставы не нагружаются, а вестибулярный аппарат получает дополнительную тренировку.
Выбирайте нескучный фитнес и занимайтесь своим здоровьем и поддержанием красоты с радостью.
На заметку: Несмотря на популярность и доступность лазерных дальномеров, обычные измерительные рулетки никогда не выйдут из моды. Батарейки на лазерной рулетке могут неожиданно сесть, при ярком солнечном свете с лазерным дальномером нужно работать в специальных очках. А для измерений простой рулеткой не нужны дополнительные аксессуары и особенные погодные условия. Рулетки из прочной стальной ленты, с нейлоновым покрытием, травленые, такие как на сайте http://www.ua.all.biz/ruletki-izmeritelnye-bgg1056442 отличаются долговечностью покрытия и устойчивостью к истиранию и заломам ленты. Магнитный крючок на конце ленты сделает возможной работу в одни руки, без помощника. Мощный магнит удержит ленту на металлической поверхности.
Похожие материалы
