Какова польза от фитнеса?
17.04.2015
В результате эволюции все части человеческого тела приобрели поразительную приспособленность для движения, что свидетельствует о том, что человек должен жить в движении. Только при таком условии он будет поддерживать своё здоровье на нужном уровне.
Судите сами, ноги человека отлично приспособлены для выполнения таких функций, как ходьба, бег, прыжки, а при помощи рук человек отлично бросает различные предметы или удерживает и переносит тяжести, то есть постоянное нахождение в процессе движения — это нормальное, физиологически обоснованное состояние каждого человека.
Однако цивилизация привнесла в жизнь людей различные «продукты» научно-технического прогресса, так, к примеру, у современного человека, благодаря появлению разных видов транспорта, практически отпала необходимость в самостоятельном передвижении. Судите сами, дома большинство людей проводят время, пребывая в состоянии «пассивного отдыха»; на работу он едут на тех или иных видах транспорта, как правило, сидя; на работе зачастую человек проводит время в кресле; домой мы опять едем, а дома сидим в кресле или, того хуже, лежим на диване.
Что мы имеем в результате? Плохой внешний вид, повышение уровня артериального давления, снижение прочности костей, дряблую мускулатуру. Но и это ещё не всё — мы чувствуем себя постоянно утомлёнными, настроение отвратительное, а там и до депрессии «рукой подать»!
Вот и получается, куда ни крути, а единственным выходом из этого состояния «тотальной гиподинамии» является фитнес. Кстати говоря, вы знаете, что обозначает слово «фитнес»? Точный перевод английского глагола «fitness» означает «соответствовать или быть в хорошей форме», то есть, по сути, речь идёт об общей физической подготовленности человеческого организма.
Словом, вам понадобится одежда для фитнеса, желание им заниматься хоть дома, хоть в специальных фитнес-залах. На какой результат можно рассчитывать, занимаясь фитнесом?
1.Прежде всего, занятия фитнесом отлично профилактируют возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и гипертонии, то есть таким образом вы можете нормализовать уровень артериального давления. Между прочим, занятия фитнесом активизируют процессы рассасывания кровяных тромбов.
2. Существуют данные научных исследований, свидетельствующие о том, что физические упражнения способствуют постепенному замедлению процессов, связанных со старением организма.
3. Занимаясь фитнесом, вы легко потеряете лишние килограммы, обретёте красивое тело, а, значит, станете сексуально привлекательными и абсолютно здоровыми!
