Чрезмерные занятия фитнесом: на пользу или во вред

16.03.2015

С детства нас приучали к спорту, и мы привыкли думать, что чем больше в нашей жизни движения, тем лучше. Каждый из нас старается вести активный образ жизни с пользой для здоровья. Но недавно была опубликована статья в журнале Heart, в которой приводятся аргументы в пользу того, что чрезмерное увлечение фитнесом не так уж полезно для нашего здоровья и даже может нанести ему вред.

Два крупных эксперимента ученых подтвердили предположение о том, что не стоит заниматься очень интенсивно спортом. Физические нагрузки должны быть дозированы и умеренны. Это лишний раз подтверждает теорию: всё, что делается человеком в избытке, приносит только вред здоровью. Не стоит злоупотреблять спортивными упражнениями, а лучше прислушаться к мнению специалистов в этой области.

Эксперимент ученых в области спорта

Экспериментально учеными было доказано, что те люди, которые увлекаются бегом, умирают раньше, чем те, кто далёк от спорта. В эксперименте участвовали тысяча человек с проблемами сердечно-сосудистой системы. Оказалось, что эти люди, не занимаясь спортом, подвергали свою жизнь опасности. Они могли внезапно скончаться. Но потом учеными была исследована вторая группа пенсионеров. Они занимались спортом и при этом подвергали свою жизнь еще большей опасности. Сердечные приступы у людей из второй группы происходили чаще, чем у тех, кто не занимался спортом.

Исходя из поставленного эксперимента, ученые пришли к выводу, что не стоит подвергать свой организм интенсивным физическим нагрузкам. Это может привести к внезапной смерти.

Эксперимент, затянувшийся на годы

Второй эксперимент в этой области был проведен с большим количеством людей и длился двенадцать лет. Оказалось, что полезнее для организма заниматься спортом около четырёх часов в неделю. Если человек тренировался более пяти часов в неделю, то он страдал от этого. Те люди, которые больше занимались спортом, чаще страдали от учащенного сердцебиения.

Вывод ученых состоит в том, что для организма любого человека необходима умеренная физическая нагрузка. Интенсивные тренировки не приносят пользу для организма человека в любом возрасте. Эта теория опровергает общепризнанные стереотипы в области спорта. Ученые собираются провести еще один эксперимент, который поможет решить вопрос, сколько же необходимо уделять времени для спорта, чтобы это приносило пользу для здоровья.