Интересная программа фитнес для детей
05.07.2015
Мечта всех заботливых родителей заключается в том, чтобы их отпрыск рос здоровым, активным и красивым малышом. Для реализации своей мечты многие мамы и папы с раннего возраста приучают своего наследника к здоровому образу жизни, прививая ему любовь к спорту, правильному питанию и интеллектуальной деятельности, ведь только комплексное развитие всех сфер полноценной жизнедеятельности позволяет гармонично развиваться. К настоящему моменту специалистами созданы уникальные фитнес программы для детей, которые позволяют прибывать в отличной физической форме, и развивают все группы мышц. Правильно подобранная программа фитнес для детейспособствует укреплению организма малыша, а также предоставляет возможность с раннего возраста увлечься физической культурой.
У подобных программ есть ряд преимуществ перед стандартными занятиями спортом.
Преимущества программ
Прежде всего, основная цель детского фитнеса – это полноценное развитие заложенного в юном спортсмене потенциала. Если обычные и нерегулярные занятия сортом направлены лишь на получение максимального результата, без учета физических возможностей малыша, то фитнес программа интересна тем, что она не наносит никакого ущерба здоровью, а лишь поддерживает в тонусе основную группу мышц подрастающего организма. Также соответствующая программа характеризуется возможностью индивидуализации нагрузок – тренер, учитывая физические возможности, подбирает для него специальный комплекс упражнений. Основная особенность фитнеса для детей – индивидуальный подход к каждому юному спортсмену, который желает заботиться о своем физическом и эмоциональном здоровье с раннего детства.
Особенность
Каждый малыш может выбрать наиболее оптимальное и интересное для себя направление детского фитнеса. Все занятия проходят исключительно в игровой форме, что позволяет весело и с пользой проводить время, развивая свой организм и обретая необходимое количество энергии. Направления детского фитнеса предлагаются на выбор в соответствии с возрастом. Например, детям от 2 до 5 лет более всего интересно заниматься лого аэробикой, где все упражнения выполняются во время проговаривания считалочек, поговорок или стихов. Также многие малыши любят проводить время на аэробике – здесь деткам предлагается представить себя каким-нибудь из животных и имитировать поведение выбранного зверька. Детям же постарше полезнее будет посещать занятия, в рамках которых уже имеется разработанный комплекс упражнений, где зачастую используются элементы из степ аэробики или йоги. Подросткам же предлагается обратить внимание на занятия с велотренажерам (укрепляет все группы мышц и развивает координацию движения), а также фитболом. Кроме того, многим подросткам весьма интересны фитнес программы, где не последнее место занимает изучение базовых элементов восточных единоборств.
Что касается времени, которое следует уделять на занятия фитнес упражнениями, то здесь тоже все индивидуально. Если юный спортсмен находится в возрасте до десяти лет, то занятия фитнесом не должны занимать более 30 минут в день, при этом чаще трех раз в неделю нагружать физическими упражнениями не рекомендуется. Детям подросткового возраста следует заниматься фитнесом около 40 минут в день, но не чаще, чем 4 раза в неделю. 16-17-летние любители спорта могут посвящать занятиям физическими упражнениями около часа в день 4-5 раз в неделю.
Уделяйте должное внимание здоровью вашего отпрыска, и тогда ваш малыш вырастет полноценно счастливым человеком.
