Спорт Клуб для детей

05.07.2015

Любящие родители всегда заботятся о своем малыше, оберегают его, воспитывают, и, конечно же, в первую очередь, думают о его здоровье.

На сегодня в мире есть множество уникальных комплексов и методик, позволяющих улучшить состояние здоровья. Но далеко не все из них подойдут маленькому человеку.

Одним из удачных решений данной проблемы является фитнес. Да, именно фитнес. Ведь он предназначен не только для женщин, мечтающих усовершенствовать или просто привести в норму фигуру. Вы можете смело приучать свое чадо к физической нагрузке ещё с самых ранних лет.

Возможно, это вызовет удивление, но первые силовые упражнения, малыш может делать уже в шесть месяцев.

Эксперты утверждают, что никаких рисков для здоровья ребенка нет, при условии, что занятия будут проходить под присмотром опытного инструктора.

Итак, если разбить занятия по категориям, то можно увидеть следующую картину.

1) Первые попытки (малыши от 6 до 14 месяцев)

Пусть еще и не обладает навыками ходьбы и не может связно говорить, младенец обязательно должен находиться в движении, поскольку это главная ступень к полноценному развитию организма.

Самые эффективные упражнения в таком возрасте – «Волшебный шар», он тренирует вестибулярный аппарат с использованием специальных массажных мячей; а также развивающая гимнастика, которая проводится в достаточно медленном темпе для лучшего эффекта.

2) Первые шаги (дети от 14 месяцев и до 3-х лет)

Танцевальные движения, развитие чувства ритма.
Профилактика плоскостопии с помощью необходимого оборудования, формирование умения держать равновесие.
Тренировка моторики рук с помощью специальных упражнений.
Развитие зрительных, слуховых и тактильных анализаторов с помощью массажа и гимнастики.
Йога как оздоровительная программа в игровой форме.
Хореография для маленьких деток, обучение основам танца.
Упражнения для укрепления мышц, стопы и голени.
Тренировка движения с помощью игр.

4) Неугомонные (5-8 лет)

Карате.
Изучение базовой техники самозащиты поможет ребенку научиться владеть своим телом.
Занятия с использованием мячей большого диаметра для координации движений.
Профилактика нарушения осанки.
Упражнения, направленные на профилактику плоскостопия.
Хореография. Упражнения на развитие музыкальности.

5) Юниоры (9-13 лет)

Классическая хореография и йога развивают пластичность.
Оздоровительная гимнастика, направленная на формирование осанки.
Спортивные игры (волейбол, баскетбол и др.).
Тренировка мышц брюшного пресса.

6) Подростки (14-16 лет)

Упражнения, направленные на тренировку пресса.
Танцевальные занятия в стиле Zumba под латинскую музыку. Хороши тем, что быстро сжигают калории.
Упражнения на усиление мышц спина, формирование осанки.
Классическая аэробика. Улучшает кардио — выносливость, способствует снижению веса.
Силовая тренировка мышц верхнего плечевого пояса.
Занятия в тренажерном зале, направленные на укрепления основных мышц.

С самых ранних лет детства стоит приучать своего ребенка к физическим упражнениям, поскольку это не только благосклонно скажется на его здоровье, но и принесет массу удовольствия. Современные программы, разработанные экспертами, помогут малышу научиться «чувствовать» свое тело. Стоит также отметить, что до пяти лет все фитнесс — занятия проводятся только под присмотром родителей.