Подбираем оптимальную для себя диету
06.07.2013
На настоящий момент известно много различных способов похудения. Хотя иногда кажется: зачем все это? Ешь поменьше, двигайся побольше, вот и похудеешь. Но все гораздо сложнее и не всегда возможно похудеть, ограничивая объем еды!
Многие женщины в безуспешной попытке сбросить вес начинают экспериментировать с различными диетами и только ухудшают свое состояние. Конечно, одна диета не может подойти сразу всем. Но, основной массе людей, имеющих дело с проблемой лишнего веса, советы, которые дают диетологи вполне подходят.
Рассмотрим самые популярные диеты российских женщин.
Кремлевская диета – очень популярна, так как не ограничивает в объеме еды, за счет чего уменьшается и психологический стресс. Процесс похудения происходит за счет снижения количества потребляемых углеводов и максимального потребления белков.
Диета по группе крови – эта диета также не накладывает ограничений на количество съеденной пищи. Зато способствует улучшению работы желудка, обмена веществ и снижает риск развития аллергии. Диета не дает быстрый результат, зато позволяет избавиться от проблемы лишнего веса навсегда.
Японская диета – она очень строга, но, не смотря на это, пользуется популярностью. Она представляет собой такой симбиоз различных диет, но в основе ее тоже максимальное употребление белков и кофе. Поэтому данная диета подходит только для людей, имеющих крепкое здоровье.
Гречневая диета – эта диета подразумевает потребление гречки в любом количестве, единственным ограничением является полное отсутствие в ней сахара, соли и масла. Диета конечно эффективна, но выдержать ее довольно сложно. Хотя в гречке и содержится большое количество полезных веществ, но все равно нашему организму этого мало.
Диета Ларисы Долиной – одно из важнейших правил диеты: верь в себя! Питание в диете носит волнообразный характер: один день едим, другой только пьем кефир. И в обязательном порядке занимаемся спортом или танцами! Нельзя еще не отметить ряд правил, которые важны для получения результата. Во-первых, распределение пищи в течение дня, а во-вторых, сидим на диете только семь дней, а затем семидневный перерыв.
Кефирная монодиета – подразумевает употребление в пищу только кефира, но в любых количествах. Резко начинать такую диету нельзя. Сначала устраиваем разгрузочные кефирные дни, а потом уже переходим полностью на один кефир.
Это основные диеты, о которых хотелось бы рассказать, но это не значит, что вы не можете выбрать себе какую-то другую.
