Полезные советы для здорового питания во время отпуска
28.07.2014
У многих из нас часто возникает желание убежать далеко-далеко от работы, забыть обо всех заботах и проблемах. Именно тогда мы отправляемся путешествовать. Но вот проблема: как во время путешествия придерживаться уже ставшего привычным здорового питания? Ведь совсем не хочется после отдыха с грустью смотреть на весы и понимать, что кроме хороших впечатлений вы привезли с собой еще и несколько лишних килограмм. Именно для того, чтобы помочь вам избежать этого, мы подобрали для вас несколько полезных советов, придерживаясь которых вы сможете с пользой для своего тела провести уикенд.
Итак, первое, что мешает нам придерживаться нашего строгого, но полезного режима – это искушения. Сколько раз мы настраивались на правильный лад, но, полистав в ресторане меню, просто не смогли удержаться и заказали то, что нам нельзя? А ведь от просмотра меню можно отказаться, так как мы и так знаем, что в любом ресторане или кафе есть курица и овощи. Поэтому делаем заказ простым, без лишних искушений, и после ужина ваш организм скажет вам спасибо!
Так же никто не предает особого значения тому, что мы кушаем непосредственно во время самой поездки. Почему-то стало общепринятым, находясь за рулем, перекусывать в первом попавшемся кафетерии. Поэтому стоит заранее подумать об этом и заехать в супермаркет, где без проблем и очередей возле кафе быстрого питания мы сможем купить себе вымытых, порезанных и упакованных фруктов и овощей.
Так же стоит быть внимательными с тем, что мы употребляем в самой гостинице. Зачастую в гостиницах готовят довольно большие и калорийные блюда, поэтому, приступая к трапезе, не нужно накидываться на основное блюда, какими бы голодными вы не были. Убедитесь, что вам принесли салат или овощи. Теперь разделите основное блюдо пополам, скушав лишь половину, и оставшееся место в желудке заполните овощами и фруктами. Благодаря этому вы будете сыты без вреда для нашей фигуры.
И последнее. Каким бы банальным этот совет не был, но все же – откажитесь от сладкого десерта. Ведь чаще всего именно благодаря игнорированию карамельно-шоколадных искушений нам дается сохранить нашу фигуру. Всегда полезно заменить сладкий десерт свежими фруктами, благодаря чему вы не только утолите свое желание скушать десерт, но и добавите своему организму дополнительной энергии. А это поможет вам продолжить активный отдых, ведь с набитым желудком просыпается только одно желания – поспать!
