Хотите хорошую память? – Занимайтесь спортом

31.05.2015

В наше время много людей страдает от потери памяти. Даже молодые люди постоянно забывают важные вещи. Согласно научным исследованиям для хорошей памяти крайне важно правильное питание, физическая активность, отсутствие вредных привычек.

Память не зависит от возраста, а лишь от работы мозга. В США провели гражданский опрос, в котором принимали участия люди разного возраста. Организаторы опроса спрашивали у перехожих, что они думают о вредных привычках, употреблении полезной пищи, физических упражнений, отдыхе. Также интересовались касательно состояния здоровья, насколько человек имеет хорошую память.

Полученные данные проанализировали и пришли к выводу, что ведения здорового образа жизни улучшает память. Если человек физически активен или не имеет вредных привычек, таких как курения или злоупотребление алкоголем, риск потери памяти снижается на более чем 20 процентов. Если же человек придерживается всех вышеперечисленных требований, то факт потери памяти снижается на более чем 100 процентов.

Многие считают, что память ухудшается с годами, но это отнюдь не так. Во время этого же исследования было доказано, что лучшую память имеют люди старше 60 лет. Причина в том, что пожилые следят за своим здоровьем серьезнее молодых. Пожилые люди, чтобы быть относительно здоровыми меняют свой обычный уклад жизни. Врачи советуют вести правильный образ жизни, чтобы поддержать то состояние здоровья, которое они имеют.

Многие пожилые замечают, что вследствие этого здоровье улучшается, и болезни не так угнетают. Также людям в возрасте рекомендуют заниматься посильными занятиями спорта. Так как активное времяпрепровождение стимулирует функции мозга к анализу и хранения информации.

Если говорить о молодых людях, то здесь тенденции совсем наоборот больше 10 процентов молодежи страдают от плохой памяти. С чем связано это ухудшение? Постоянные стрессы, что атакуют молодых людей, курение, сидячий образ жизни – все это ухудшает работу мозга.

Ввиду всего вышеперечисленного, занятия спортом играют важную роль в сохранении здоровья на прежнем уровне и даже улучшают его. Если уделять время короткой зарядки каждый день, то результаты не заставят себя долго ждать.

Уделяйте время спорту, и тогда память всегда будет на высоком уровне! Получайте радость от физической активности.