Идем на аэробику!
06.10.2014
Заманчивое предложение кроется в заголовке статьи – пойти на аэробику. Хватит слушать рассказы подруг и коллег по работе, как они замечательно провели время на тренировке. Стоит пойти и попробовать лично, получить море позитивных эмоций, завести новых подруг. Тем более слово то какое — «АЭРОБИКА», так и хочется пуститься в пляс под энергичную музыку, выполняя четкие, красивые движения.
С чего же начать?
Первое на что нужно обратить внимание это ваш уровень физической подготовки. Для этого можно пройти медицинский тест, и опытный врач определит какой вид нагрузки подходит именно вам. Такая мера необходима для избежания дальнейших травм.
Следующим пунктом в списке будет – обувь. Спортивная обувь должна быть не только красивой и обладать современными дизайнерскими решениями, но иметь ряд преимуществ. Так, обувь для бега не совсем подойдет для аэробики. Кроссовки для фитнеса, более приемлемый вариант, но тоже не совсем то — посещать аэробные занятия в обуви для бега без нагрузки на суставы не получится. Для каждого вида спорта – своя обувь. И к тому же это прекрасная возможность обновить свой обувной гардероб.
Что же касается одежды, то она должна быть максимально комфортной, не мешать во время тренировок, не сдерживать и не стеснять ваших движений. Она также должна соответствовать виду занятий. На восточные танцы будет уместно одеть восточный костюм, для урока латины подойдут яркие расклешенные брюки, на занятиях йогой одежда должна максимально повторять контуры вашего тела.
Что взять с собой?
Как и при любых других физических нагрузках, вам пригодиться бутылочка воды. Что очень важно она должна быть негазированной. При силовых нагрузках наш организм обезвоживается и необходимо восстанавливать водный баланс. Также вода помогает снизить риск травматизма, выполняя роль смазки во время трения хрящевых суставных костей друг о друга. А также служит для выведения токсинов, которые при силовых и аэробных нагрузках уходят из организма быстрее. И, естественно, ускоряются все другие процессы.
Также вам понадобится полотенце, и для веселой компании можете позвать с собой подругу.
Если вы настроены на результат, то не стоит ждать его с первого же занятия. Для этого нужно потрудиться. Со временем результат заметите не только вы, но и окружающие. Состояние вашего здоровья улучшится, мышцы станут подтянутее, сила духа сильнее.
