Как одеваться в спортзал
29.12.2014
В современном мире, где многие из нас, большую часть времени проводят в офисе за компьютером занятия в спортивном зале стали жизненно необходимы. Они помогают бороться с лишним весом или поддерживать хорошую спортивную форму, освобождаться от стресса, заряжаться бодростью и хорошим настроением.
Сейчас есть возможность выбрать занятия фитнесом на любой вкус. Многие спортивные клубы предлагают несколько залов:
- залы с тренажёрами, штангами и гантелями;
- залы для занятий аэробикой в группах;
- залы для йоги, пилатеса и цигуна.
Для каждого вида тренировок предназначена специальная одежда.
Одежда для силовых тренировок
Обычно в программу таких тренировок также входит использование беговых дорожек. Поэтому вам будет необходима хорошая спортивная обувь. Выбирайте кроссовки с хорошими амортизаторами чтобы не нанести вред коленным суставам.
Одежда должна быть удобной, красивой, и безусловно, спортивной. Некоторые любители наращивания мышц, предпочитают надевать специальные перчатки. В них очень удобно: тяжёлые штанги не скользят и не натираются мозоли.
Одежда для занятий аэробикой и групповых занятий
Для таких занятий одежда очень важна. Помимо красоты и удобства она должна быть функциональной. Изготовленной из специальной ткани, пропускающей воздух. В такой одежде меньше потеют, она удобна для выполнения наклонов и упражнений в лежачем положении.
Обувь для занятий аэробикой должна быть с особой сгибающейся подошвой и амортизаторами. Она позволяет уменьшить нагрузку на колени и голеностопные суставы. Очень лёгкая и удобна для прыжков.
Одежда для занятий йогой и пилатесом
Для таких занятий существует особая одежда, но подойдёт и обычная правильно выбранная спортивная. Дело в том. что при этих видах тренировок делается много упражнений на растяжку, и простая одежда может быстро порваться. Отдавайте предпочтение очень эластичным спортивным майкам и брюкам.
Обувь при занятиях йогой и пилатесом не используют, занятия проходят босиком. Вам понадобятся только резиновые тапочки, чтобы дойти из раздевалки до зала.
Независимо от вида тренировки считается дурным тоном:
- использование застиранных и неспортивных вещей;
- использование обуви не предназначенной для занятий спортом;
- наличие большого количества косметики;
- применение духов и одеколонов перед тренировкой.
Занятия фитнесом приносит огромную радость тем, кто проконсультировался с лечащим врачом, правильно выбрал нагрузку и вид тренировки. Услуги персонального тренера, безусловно, помогут достичь великолепных результатов, выглядеть стройными и подтянутыми, обрести бодрость и здоровье.
