Мифы и быль о спортивном питании: часть первая
10.01.2015
Спортивное питание — это специальные продукты, которые состоят из белков и углеводов, предназначенные для людей, ведущих активный образ жизни. В России до сих пор к порошковому питанию относятся настороженно. В этой статье речь пойдет о правде и заблуждениях, связанных со спортивным питанием.
Миф № 1: спортивное питание создано для бодибилдеров
Хочется заметить, что любой человек может начать употреблять данные биологически активные добавки. Решение, какие именно добавки нужны, принимается на основании составления программы тренировок и определения целей, которые должны быть достигнуты.
Изначально спортивное питание употреблялось только профессиональными спортсменами. Добавки были созданы не только для бодибилдеров, но и для любого человека с активной жизненной позицией. В других странах свое питание разнообразят пожилые люди, путешественники, люди, связанные с тяжелым физическим трудом.
Ведь при высоких нагрузках человек тратит до пяти тысяч ккал в день. К примеру, 1 кг баранины содержит в себе 2000 ккал. Получается, чтобы восполнить энергетическую потерю, надо съесть почти 3 кг мяса, что пользы организму не принесет.
Миф № 2: спортивное питание — искусственное и потому вредное
Путать спортивное питание с анаболиками и синтетическими гормонами не стоит. Подавляющее большинство продуктов такого типа не имеют ничего общего с допингом.
Спорт-питание понижает потенцию, «садит» почки, печень, желудок и многие другие органы. Только человек, не разобравшийся в препаратах, может высказывать мнения подобного характера. На самом деле, правильное применение спортивных добавок безопасно и не вызывает привыкания. Такие препараты – это смесь важных микроэлементов и минеральных веществ в удобной форме, которые помогают восполнить потери от занятий любой физической деятельностью. Когда человек напрягается, организм выделяет пот, и вместе с потом уходят все полезные вещества, так нужные для правильной работы органов.
Спортивное питание имеет схожий состав с детским питанием, а споров о полезности готовых детских каш не возникает. Купить добавки можно и в аптеке, правда, концентрация важных микроэлементов в таком препарате будет меньше, нежели у купленного в специализированном магазине. Таким образом, можно сделать вывод, что правильно организованная система питания принесет только пользу и поможет восполнить недостаток полезных веществ.
