Определяем подходящую диету
04.08.2013
В современном обществе люди привыкли встречать друг друга «по одежке», а именно по внешнему виду. И здесь состояние вашего тела играет большую роль. Многих волнует полнота, поэтому практически каждый второй житель нашей планеты озадачен выбором нового способа, при помощи которого он сможет избавиться от нескольких ненужных килограмм.
Наиболее действенным способом по сей день считается диета и здоровое питание. Однако диет так много, что порой довольно сложно выбрать подходящую диету. Ведь она должна помогать, а не вредить. Поэтому нужно проанализировать несколько факторов, которые помогут понять подходит ли выбранная диета именно для вас.
Первым, и наиболее показательным фактором для вас должно стать появившееся сильное и постоянное желание кушать. Причем нужно понимать, что существует несколько типов голода. Если вам просто немного хочется просто чего-то перекусить, то это нормально и подобное желание утоляется яблоком, например. А вот если вам невероятно хочется чего-то съесть, то тут два варианта – вы либо беременны, либо вам срочно необходимо отказаться от этой диеты. Идеальной диета считается тогда, когда вам кушать хочется с каждым разом все меньше и меньше.
Так же не стоит следовать диете, которая разрешает вам только пить очищенную воду и кушать яблоки. Большое количество запретов может нанести непоправимый вред вашему организму. К тому же, следовать всем запретам невероятно сложно, а если вы сорветесь, то наберете больше веса, чем скинули. Если вам предлагают «монодиету», то есть, например, на протяжении недели употреблять только кашки – сразу же отказывайтесь от этой диеты. Не вредите своему организму, подвергая его такому стрессу.
Так же не стоит беспрекословно выполнять всем известное требование «не кушать после шести вечера». Если вы ложитесь спать далеко за полночь, то желание перекусить будет вас мучить не только во время бодрствования, но и во сне. Лучше придерживаться условия – кушать последний раз за три часа до сна.
Диеты, которые говорят вам, что через неделю вы похудеете на 10 килограмм – сразу же пропускайте. Такие диеты предполагают сильное ограничение в пище, а это, как мы говорили выше, не будет полезным для вас. Это же относится и к так называемому «лечебному» голоданию. Подобные эксперименты приводят, минимум, к потере полезных веществ в организме, максимум, к гастритам и язвам желудка.
