Польза занятий в тренажерном зале
28.05.2015
Все больше людей сегодня стараются поддерживать себя в хорошей физической форме. В мире наметилась популярность здорового образа жизни, что не может не радовать.
Сами по себе занятия спортом самым положительным образом влияют на организм. Отдельным направлением в спорте является бодибилдинг. Он окружен рядом заблуждений и домыслов, которые зачастую неверны. Особенно много мифов созданы в отношении девушек к тренажерному залу.
Давайте попробуем развенчать основные мифы и заблуждения, касающиеся занятий в тренажерном зале. В частности, рассмотрим пользу тренажерного зала. Редкий фитнес – центр обходится сегодня без помещения с силовыми тренажерами. Тренажерные залы стабильно пользуются популярностью у посетителей фитнес — центров .
Многие клиенты центров предпочитают сочетать в своей программе силовые и аэробные тренировки, что еще более эффективно для достижения поставленных задач.
Женщины чаще всего приходят в тренажерный зал с целью похудеть и придать тонус мышцам. Стройное тело с красивым рельефом мышц – мечта почти каждой девушки. Но распространенность мифа о том, что в «тренажерку» нельзя ходить девушкам, останавливает некоторых прекрасных дам на полпути к мечте. Женский организм устроен так, что перекачать мышцы практически невозможно. Для того, чтобы мышцы у женщин начали расти в объеме, необходимо присутствие, как минимум тестостерона и других мужских гормонов в большом количестве. Без специальных добавок и препаратов женщине очень трудно превратиться в «качка». А вот польза для женского организма от занятий на тренажерах огромна.
Многие девушки благодаря занятиям на силовых тренажерах избавились от лишнего веса, целлюлита и других проблем с внешним видом. Наличие упругих ягодиц и плоского живота для ряда девушек – лучшая награда за труды в тренажерном зале. Тренер может прописать систему питания, благодаря которой можно быстрее достигнуть намеченных целей.
Еще одно заблуждение, касающееся вреда тренажерного зала – возможные проблемы с суставами и позвоночником. Этот миф родился благодаря неграмотному подходу к занятиям у некоторых тренирующихся. При систематичном неправильном выполнении упражнений действительно могут возникнуть проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Поэтому очень важно проконсультироваться с тренером, личным или дежурным. Он подскажет, как правильно делать упражнения, чтобы не было излишней нагрузки на суставы и позвоночник.
Существует также мнение, что занятия в тренажерном зале «закрепощают» тело, уменьшая его гибкость и подвижность. На самом деле при правильном подходе, связки и мышцы приходят в идеальное состояние. Перед занятиями важно делать разминку, а после тренировки – «заминку». Тогда не страшны растяжения и другие травмы.
Перед составлением программы тренировки всегда можно обратиться к профессиональным и грамотным тренерам. Например, в фитнес – клубе «Марк Аврелий» трудятся только опытные тренеры, благодаря профессионализму которых можно достичь поставленных целей в вкоротке сроки, с максимальной эффективностью.
