Варикоз – распространенная болезнь
06.10.2014
Очень часто можно увидеть человека, у которого на ногах выступают вены. Это достаточно распространенная болезнь. Называется она варикозное расширение вен. Основной причиной этого является повышенное давление крови внутри венозных сосудов. Ученые утверждают, что очень большой процент населения планеты, имеет все шансы приобрести себе такой недуг.
Болезнь начинает прогрессировать с появления функциональных нарушений венозных стенок. Первые симптомы, как правило, — слабость, тяжесть в ногах и частые судороги в икрах. Главное помнить, что опускать руки и надеяться на самолечение — нельзя. Хотя врачи и говорят, что полностью вылечить этот недуг невозможно, но несмотря на это, необходимо выполнять профилактические упражнения, которые будут способствовать укреплению венозных стен, и сдерживать болезнь.
Что это за профилактика?
Если вы любитель пойти в спортзал, или просто выполняете некоторые физические упражнения, то необходимо надевать компрессионное белье, не снимая его после конца тренировок около получаса. Больше уделяйте внимания скоростным видам спорта, совершайте каждое утро пробежку хотя бы на два километра, посещайте раз в неделю бассейн и подружитесь с аэробикой.
Важно также обратиться к врачу, чтобы узнать вашу предрасположенность к этому заболеванию, потому что если вы им не больны, а только предрасположены, то очень полезным будет массаж ног, с разминанием снизу вверх. Но в том случае, когда этот недуг у вас уже прогрессирует, массаж категорически противопоказан! Сидя на кресле или диване, старайтесь держать ноги на стуле, так чтобы кровь из них, притекала к туловищу. Таким образом, вы создадите условия, при которых давление крови в венах ног будет минимальным.
Упражнения
Выполняйте подъем на носки, стоя прямо так, чтобы стопы были параллельны и прижаты друг к другу. Поднимайтесь и опускайтесь на два счета. Подъем, когда пятки вместе, а носки врозь, потом пятки врозь, а носки- вместе. Все эти подходы должны быть в количестве 25 – 30 раз. Заниматься ими можно каждый день.
Также существует еще множество способов профилактики, но все они заключаются в физических упражнениях. Вывод один – делайте каждый день утреннюю зарядку, напугайте беговую дорожку своим присутствием, это все поможет вам избежать не только этой противной болезни, но и непременно придаст вам силы и здоровья в старости.
