Война с холодильником после шести
25.07.2014
Интернет сегодня переполнен рассказами о том, как важно воздержаться от приема пищи в вечернее время и не употреблять ничего калорийного после шести часов вечера. Однако, мало кто знает, что существует немало продуктов, перекусить которыми можно и вечером, причем, совершенно не нанеся никакого особого вреда своей фигуре.
Вообще, есть перед сном действительно вредно. Это обусловлено тем, что в ночное время все физиологические процессы нашего организма (особенно пищеварение) будут замедляться. Вот почему еда, которая попадает в ваш желудок незадолго до того, как вы отправитесь спать, ложиться в организме мертвым грузом. Да и дальнейшую ее судьбу завидной никак не назовешь – эта не переваренная пища будет попросту гнить, а ваш ослабленный этим желудок будет вынужден утром все это переварить, что оказывается для него практически непосильной задачей.
В итоге появляется немало токсинов, которые активно всасываются прямо в кровь. Одним словом, полный ахтунг! И пусть потом любители перекусить вечерком особо не удивляются тому, что у них тускнеют и становятся ломкими волосы, слабеет иммунитет, кожа теряет цвет и становится вялой. В придачу ко всему этому можно еще получить и лишний вес – ведь все калории не сжигаются, а будут откладываться организмом в запасы в виде жирка на животе и бедрах.
При этом, мы совершенно не беремся утверждать, что вам нужно объявить строжайшую вечернюю голодовку. Подумайте сами, если с шести часов вечера вплоть до восьми часов утра у вас во рту не будет и маковой росинки, получится, что ваш организм не будет получать еды примерно 12-13 часов. Эти паузы становятся для него прямым руководством к действию! Какому действию, спросите вы? Все просто, организм теперь всячески будет стараться создать запасы. И все это снова-таки обернется жировыми отложениями. Не стоит забывать и о том, что голодный вечер может стать причиной бессонницы. Как ни крути, но в большинстве случаев организм вполне может потребовать от вас пополнить свои энергетические запасы, а произойдет это примерно в 2-3 часа ночи.
Ведем мы это все к стандартной фразе, которая звучит и просто, и привычно одновременно: все хорошо в меру. Не нужно себя истязать, не стоит и объедаться. Наиболее оптимальным вариантом будет легкий ужин примерно за три часа до отхода в мир снов. Это может быть кусочек сыра с парой крекеров, стакан молока с не очень жирным творогом и так далее. И тогда все будет отлично!
