Зумба фитнес для начинающих
03.07.2015
С каждым днем все больше людей желают вести здоровый образ жизни. При этом требуется выполнять два важных правила: приемлемые физические нагрузки и правильное питание. Если с диетой все более или менее понятно, то подходящий вид спорта выбрать гораздо труднее и все потому, что в разнообразии их можно «потеряться»:
- бег;
- пилатес;
- аэробика;
- восточные единоборства;
- спортивные танцы;
- йога и т.д
Достойное место среди этих видов спорта занимает финтнес, наиболее универсальной разновидностью которого являются занятия зумбой.
Популярное танцевальное направление
Зумба фитнес называют направление, основанное на мировой, в основном, латиноамериканской музыке. Его приверженцами являются десять миллионов человек в разных уголках Земли – более чем в 130 странах работают сто тысяч фитнес-центров данной направленности. Поэтому зумба фитнес считается наиболее успешным.
Возник он совершенно случайно в середине девяностых годов. Его «отец» — Альберто Перез, постановщик клипов популярных исполнителей и тренер групповых программ, как то пришел на занятия по аэробике, которое проводил, забыв нужные диски дома. Он нашел выход – поставил диск с любыми им латиноамериканскими композициями, а вот дальше началась великолепная импровизация. Именно так состоялся первый класс по популярному ныне направлению.
Занятия-танцы
Зумба фитнес для начинающих проходи в течение одного часа. Одежда должна быть из натуральных тканей, удобная, а на ногах -кроссовки. Занятие включает в себя базовые движения аэробики, латиноамериканских танцев, фитнеса, хип-хопа, belly dance. И это еще не весь список! Поэтому тренировка может строиться разнопланово, всегда по-новому и интересно, а не это ли отличное лекарство от усталости и скуки? При этом никаких специальных движений заучивать не надо – следует лишь повторять за инструктором, прошедшим специальное обучение и имеющим лицензию. Самое удивительное, что после занятий люди не чувствуют себя усталыми, хотя одежда на них совершенно мокрая от пота и все мышцы, которые положены, проработаны как надо.
Существуют заблуждение, что только кто-то конкретный может заниматься определенным видом спорта. Zumba Fitness это опровергает. Даже самому придирчивому человеку он понравится, так как это направление радует многочисленностью и разнообразием программ.
Благодаря зумба фитнес можно не только хорошо похудеть, но развить дыхательную систему, улучшить сердечнососудистую, приобрести красивую осанку. Те, кто им занимаются, отмечают у себя улучшение гибкости, походки, пластики. Зумба фитнес помогает избавиться от стресса, дает веру в собственные силы, заряжает положительной энергетикой и задором.
