Хулахуп, или искусство танца с обручем
17.03.2017
С некоторых пор, слово «хула-хуп» звучит в устах многих стройняшек. Однако, все новое – это хорошо забытое старое. Хула-хуп – это не что иное, как обруч, но непростой . С помощью хулахупа можно реально отточить свою талию и бедра. Даже при самых слабых нагрузках, за месяц десятиминутных тренировок талия уменьшается на 3 см, а бедра на 2 см. Так в чем секрет этого простого приспособления?
Много написано на тему возникновения столь необычного названия обруча. «Хула»- это романтический гавайский танец. Танец уже сам по себе является определенной нагрузкой. Естественно, что постоянные тренировки постепенно формируют фигуру. Как было написано выше, танец хула –является олицетворением женственности и нежности, а движения смуглых гаитянок завораживают своей плавностью. С физиологической точки зрения, акцент в танце делается на бедра. Схема таких покачиваний в первую очередь заставляет активизироваться косую внутреннюю мышцу живота и широкую фасцию, в подвздошно-большеберцовом тракте. Проще говоря, талию и внешнюю сторону бедра. Именно те мышцы, которые практически не работают в полную мощность в повседневной жизни. Женской физиологией заложено откладывать запасы энергии именно в этих жизненно важных местах, ведь помимо энергии, жировая прослойка служит еще и защитой от переохлаждения. Поскольку теперь мы живем в теплых уютных домах , такая защита репродуктивных органов нам не нужна. Видимо, несколько сотен лет назад, одна очень мудрая гаитянка (а может, и гаитянин) решила вопрос лишнего веса и при этом смогла остаться с женственной фигурой. Танец ввелся в народ и стал своеобразным символом тропических красавиц.
Конечно, занимаясь танцами, необходимого результата приходиться ждать довольно долго. А нам, как обычно, хочется похудеть за две недели до отпуска. Заметив такую особенность женской психологии, один ловкий предприниматель по имени Ричард Кнерр, совершил прорыв и выдвинул на обозрение всему миру, якобы его изобретение, обещающее похудение в кратчайшие сроки. Стоит лишь научиться его крутить. Что ж, мистер Кнерр, не обманул и заветное уменьшение объема талии действительно существует. Секрет лишь в том, что помимо вращательных движений тазом как в танце, поверхность обруча массажирует тело. Тем самым активизируя приток крови к жировым клеткам. Ни для кого не секрет, что приток крови – это верный знак расщепления жиров.
Первые хулахупы были довольно просты, гладки и легки. Сейчас можно найти обруч на любой вкус. Для новичков подойдут простые и легкие обручи. Для продвинутых пользователей можно выбрать что-то потяжелее. В магазинах спортивных товаров можно найти обручи на любой вкус: массажные, в которых внутренняя поверхность усеяна небольшими массажными шишечками, утяжеленные, масса которых может достигать 3-х килограмм, тренажеры, которые помимо своей основной функции, могут складываться в различные конструкции для осуществления комплексной тренировки.
Для того чтобы правильно подобрать обруч, стоит взять его в руку одной стороной, а другой поставить около своих ног. Если при этом высота обруча не достигает ребер, значит он подобран правильно. Помимо этого стоит сделать пробный оборот. Если при этом не возникает дискомфорта, значит, этот обруч вам подойдет.
Как и для любой физической нагрузки, занятия с хулахупом имеют ряд противопоказаний или хотя бы ограничений. Первым противопоказанием является конечно же беременность. Хоть это и очевидно, но порой беременные женщины поражают своей смелостью и безрассудством. Запомните, хулахуп при беременности противопоказан. Занятия могут привести к выкидышу и другим нежелательным последствиям.
Так же в категорию противопоказаний входят болезни органов малого таза. Кисты, различных этиологий, миомы, эндометриты и т.д. Занятие с обручем активизируют повышенную циркуляцию крови , что при этих болезнях противопоказано. Не стоит лишний раз усиливать «питание» опухолей и патологий.
Болезни органов брюшной полости тоже заставят отказаться от этой затеи. Хулахуп все же оказывает давление и усиливает нагрузку на внутренние органы. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачем.
