Как делать массаж бедер
05.11.2014
Многим из нас, к сожалению, знакома проблема целлюлита на бедрах. Именно эта часть тела более всего подвержена появлению так называемой «апельсиновой корочки».
Чтобы избавится от этой проблемы необязательно отправляться в дорогие салоны, сделать массаж можно и самому. Благодаря регулярным процедурам, происходит улучшение кровотока, в результате чего кожа становится гладкой, а подкожный жир исчезает.
Массаж при целлюлите
Перед началом массажа рекомендуется принять горячую ванну с добавлением ароматических масел или морской соли. Это необходимо для того, чтобы избежать появления синяков. После водных процедур кожа становится более мягкой, и вы можете приступать.
Начинать нужно, постепенно поглаживая бедра ладонью или пальцами, чтобы улучшить приток крови. Делать это необходимо нежно, сильные надавливания могут привести к болезненным ощущениям после первой же процедуры.
Разотрите кожу. Делайте это активными движениями, широко расставив пальцы. Кожа при этом должна перемещаться в направлении движения рук волнообразно. Такие действия направлены на уменьшение слоя подкожно-жировой клетчатки. Чтобы усилить эффект от массажа, используйте мед. С ним процедуры станут более болезненными, но и более эффективными.
Пальцами захватите проблемный участок кожи и тяните ее, после чего отпускайте и слегка гладьте ладонью. После такой разминки приступайте к более интенсивным действиям, захватывая ладонями большие участки. Вспомните как вы месите тесто, именно такими должны быть ваши движения. Но не перегибайте палку, результат не зависит от силы надавливаний.
Подключите к процессу интенсивные похлопывания. Нанесите на ладонь мед и помассируйте бедро сверху вниз. Внутренняя сторона бедра в меньшей степени подвержена появлению целлюлита, поэтому снизьте интенсивность хлопков с этой стороны.
Результаты антицеллюлитного массажа
К положительному эффекту от таких процедур можно отнести:
- улучшение капиллярного кровообращения;
- улучшение обмена веществ между межклеточной жидкостью и клеткой;
- ускорение вывода лишней воды из организма;
- расслабление мышц и выведение шлаков.
Если процедура вызвала у вас болезненные ощущения, можете для начала остановиться на растирании медом и морской солью, что значительно улучшит кровоток. Даже таких процедур будет достаточно, чтобы «апельсиновая корка»начала постепенно рассасываться.
Если вы хотите добиться результата как можно быстрее, обратитесь за помощью к массажисту.
