Как похудеть после родов?
06.04.2017
В послеродовой период женщина может стремительно набрать лишние килограммы. Подобное явление объясняется довольно таки просто. Прежде всего, после родов у любой женщины нарушен гормональный фон, отсутствует менструация и приходится питаться больше и чаще, чем обычно, для того чтобы ребенок получал все необходимые витамины и минералы.
Кто больше всего подвергается проблеме лишнего веса во время беременности?
Однако, по прошествии некоторого времени, женский организм начинает приходить в норму и быстро восстанавливаться. Впрочем, такое происходит не со всеми и очень многие женщины не могут вернуться в тот вес, который был у них до беременности. Как правило, с такой проблемой сталкиваются молодые мамы, которые изначально предрасположены к полноте и до беременности постоянно придерживаются всевозможных диет и занимаются спортом.
Существуют некоторые статистические показатели, которые говорят, что такому риску чаще всего подвержены женщины забеременевшие путем искусственного оплодотворения, подвергавшиеся во время беременности гормональной терапии, а также те, кто болеют сахарным диабетом. Впрочем, и те девушки, которые считают, что во время вынашивания ребенка необходимо усиленно питаться тоже могут столкнуться с проблемой излишнего веса.
Как справиться с полнотой?
Чтобы не обзавестись лишними килограммами, необходимо соблюдать некоторые рекомендации. Прежде всего, даже во время беременности необходимо питаться сбалансировано и не переедать. Крайне важно выработать у себя привычку питаться часто, но маленькими порциям. Такая привычка не позволит вам стремительно набрать лишний вес.
Наиболее распространенные ошибки, которые совершают молодые мамы, очень часто могут стать катализатором для появления жира. Некоторые женщины не хотят рожать ребенка самостоятельно и пользуются услугами хирургов, что крайне нежелательно. Так же ситуация обстоит и с кормлением: одни женщины не кормят своих детей грудью, другие кормят чересчур долго. Оба этих варианта неприемлемы.
Согласно медицинским данным, в период лактации женский организм расходует очень большое количество калорий, благодаря чему снижается и вес. Кроме этого, постепенное снижение веса гарантирует полноценное восстановление гормонального фона женщины без испытывания стресса.
Самое главное, чтобы молодая мама не стала заложницей излишнего питания и после прекращения кормления ребенка грудью, смогла вернуться в свой нормальный режим питания.
Категорически запрещается кормящим женщинам придерживаться редуцированных диет, которые могут лишь малыша необходимого витаминного комплекса, а саму женщину нормального восстановления.
