О том, как убрать жир в нижней части живота
02.10.2015
Для многих людей область живота и бёдер является предметом особых забот, в особенности это касается представителей женского пола, тем более в силу особенностей женского организма, именно в этих местах и откладываются основные запасы жира. Нередко даже у довольно стройных дам можно заметить наличие выпирающего ниже пупка или некрасивой рыхлой складочки, не говоря уже о женщинах с лишним весом. Но стоит отметить, что наличие подобных жировых отложений не является поводом для того, чтобы отпускать руки и сдаваться. Несмотря на то, что убрать жир в нижней части живота довольно таки сложно, но всё же вполне реально – главное не сдаваться! Т.е. достаточно приложить определённые усилия и проявить упорство.
В этом случае, помочь убрать лишний жир с нижней части живота могут упражнения оксисайз, однако в первую очередь, необходимо обязательно пересмотреть режим своего питания. Но это не означает, что нужно обязательно садиться на какую-то жёсткую диету, либо и вовсе начать голодать. Ведь в этом случае, результата практически то и не будет, т.к. во время большого дефицита поступающих калорий, в организме человека начинает сильно замедляться обмен веществ, что в свою очередь сказывается на жировых отложениях, которые организм старательно начинает экономить. Т.е. в результате подобных действий эффект окажется прямо противоположным и тело после длительного и жёсткого ограничения в питании начнёт поправляться даже от каждого съеденного яблочка. По этой причине, питание должно быть обязательно полноценным и сбалансированным для того, чтобы его можно было придерживаться постоянно.
Кроме необходимости здорового питания, нужно будет также прибегнуть к регулярным упражнениям, которые, как правило, должны быть направлены конкретно на нижнюю часть брюшного пресса. Ведь в этом случае тренированные мышцы будут выглядеть более подтянутыми и плотными, создавая в итоге своего рода крепкий корсет вокруг проблемной зоны в нижней части живота. Однако необходимый комплекс упражнений, как правило, нужно осваивать только под руководством высококвалифицированного и профессионального тренера, который не только проконтролирует правильно их выполнения с вашей стороны, но также определить то, какие количество повтором и подходов является для вас наиболее оптимальным.
Чтобы удалить излишки жира с живота можно воспользоваться упражнения, которые совмещены со специальным интенсивным дыханием. Подобные методики называются оксисайзом и бодифлексом – они могут достаточно эффективно и быстро решить проблему, связанную с жировыми складками. Помимо того, подобные методики не требуют хорошей физической подготовки и больших затрат времени, следовательно, заниматься ими могут даже полные и нетренированные люди. Однако в любой дыхательной методики есть одно важное требование, которое заключается в том, что дыхание во время занятий должно быть таким, как это указано в инструкции. Если отойти от инструкции, то желаемого эффекта просто не будет. Таким образом, здесь важен грамотный и правильный подход.
