Упражнения для плеч

Еще одним эффективным упражнением для проработки плечевых мышц являются разведения рук с гантелями. Плечи являются самыми многофункциональными частями тела человека. Поэтому проработка мышц плечевого пояса входит в обязательную программу каждого ...

Подъем гантелей перед собой – это, безусловно, одно из лучших базовых упражнений для тренировки передней части плечевых дельтовидных мышц. Именно это упражнение больше всего любил Арнольд Шварценеггер. Он совмещал его с жимом Арнольда, который ...

Среди многообразия упражнений для тренировки мышц плеч, одно из них, а именно, жим стоя, будет предметом сегодняшнего разговора. Имея много общего с армейским жимом, при выполнении жима стоя, штанга из верхнего положения опускается за голову, а ...

Большинство систем для увеличения массы плеч требуют правильности при выполнении упражнений. Они подразделяются на жимы и махи. Причем, сразу нагрузочные жимные упражнения, а далее, как догрузка, идут маховые. К упражнениям с лучшим эффектом при ...

Базовым упражнением для активной прокачки и укрепления плечевого пояса есть армейский жим. Это классическое базовое упражнение совсем недавно входило в перечень упражнений соревновательной программы тяжелоатлетов. На сегодняшний день программа ...