Упражнения для ног

Данное упражнение является изолирующим и специфическим, то есть задачи, которые выполняет подобная тренировка не относятся к наиболее масштабным. Сиси приседания выполняют функцию проработки нижней части квадрицепса и корректировки пропорций. ...

Приседания, рекомендованные для женщин, заключают в себя физическую нагрузку, выполняемую в особой технике со штангой. Эти движения позволяют перенести все нагрузки на ягодицы. Именно это необходимо для женщин, чтобы улучшить гипертрофию в ...

Разгибанием ног могут выполняться самые разнообразные задачи. Данное упражнение великолепно используется для проработки рельефа квадрицепсов или для разогрева. Хотя некоторые используют изолирующее упражнение для того чтобы создать гипертрофию ...

Приседания для ягодиц, как понятно из названия, позволяют более эффективно и акцентировано прокачивать именно ягодичную мышечную группу. Достигается такая акцентированная прокачка смещением амплитуды. Соответственно в отличие от классических ...

Упражнение, имеющее название «мостик» создано для того, чтобы прорабатывать бицепс бедра и ягодичных мышц. Из-за такой целенаправленности на определенную область тела оно называется изолирующим. В чем польза упражнения «мостик»? Как правило, ...

Абсолютно каждый человек хочет иметь красивую фигуру. Для того чтобы добиться этой цели необходимо приложить максимум терпения и физических усилий. Многие люди предпочитают приседать с гантелями в руках. Это является одним из формирующих ...

Приседания со штангой является классическим упражнением, которое наблюдается в составе тренировочных программ для новичков, но и опытные спортсмены не брезгуют данным упражнением. Более того именно в классическом приседе со штангой атлеты ...

Махи ногами лежа являются изолирующим упражнением, которое направлено для разработки большой ягодичной мышцы. Его можно с легкостью делать в тренажерном зале и в домашней обстановке, ведь для этого не потребуется дополнительного оборудования. ...

Махи ногами в стороны относятся к изолирующим упражнениям, которые позволяют прорабатывать среднюю ягодичную мышцу, которая располагается на внешней части ягодиц. Как правило, упражнение прокачивают бицепс (заднюю часть) бедра и большую ...