Статьи

Наклоны со штангой на плечах – это превосходное упражнение, которое активно качает определенные мышцы. Благодаря таким тренировкам, у вас становятся подкаченными ягодичные мышцы, бицепс бедра также станет более привлекательным. Тело будет ...

О красивой широкой спине мечтает каждый мужчина. Существует множество упражнений, которые помогают осуществить эту мечту. Такое упражнение, как тяга верхнего блока, является изолирующим и отлично прокачивает широчайшие мускулы спины. Оно ...

Данное упражнение – это не что иное, как действие, противоположное жиму лежа. Поэтому оно развивает главным образом мускулатуру средней части спины. Второстепенно задействованы широчайшие мышцы и задние дельтовидные мышцы. Мышцы плечевого пояса ...

Для многих людей область живота и бёдер является предметом особых забот, в особенности это касается представителей женского пола, тем более в силу особенностей женского организма, именно в этих местах и откладываются основные запасы жира. ...

Становая тяга относится к группе базовых упражнений, то есть упражнений, задействующих при его выполнении не одну группу мышц и суставов. В первую очередь, при выполнении данного упражнения происходит нагрузка на длинные мышцы спины, а также ...

Тяга Т грифа является базовым упражнением и позволяет достичь хорошей гипертрофии широчайших мускулов спины. Главной особенностью данного упражнения является фиксация грифа с одной стороны, которая позволяет делать отказные повторы – ...

Сами по себе подтягивания являются базовым упражнением, которое задействует при выполнении большое количество мускулов. Существуют различные вариации выполнения подтягиваний для сосредоточения нагрузки на какой-то определенной группе мышц. В ...

Даже среди профессиональных культуристов редко можно встретить человека, способного объяснить, что такое становая тяга борцов сумо, а также чем это упражнение отличается от классических видов становой тяги. В этой статье будут даны ответы на ...

Фитнес-браслеты – это довольно инновационные гаджеты, изобретенные очень давно, но ставшие сейчас и очень модными аксессуарами. Он отслеживает активность и помогает вести правильный и здоровый образ жизни. Достаточно надеть на руку фитнес ...

Вся суть спорта проявляется в активности и в движении. Мы можем увидеть яркие иллюстрации этого утверждения на примере таких видов спорта, как бег, теннис, волейбол, баскетбол, велоспорт и многие другие. В движении проявляется не только польза ...