Статьи

Одним из базовых упражнений, которое обязательно включается в программу тренировок, считают тягу горизонтального блока, именно потому, что во время его выполнения работают практически все мышцы вашей спины. Выполняя это упражнение, атлет может ...

Для того чтобы мужчина выглядел мужественно, ему просто необходимо тренировать свою спину. Для этого существует много эффективных упражнений, которые требуют терпения и концентрации, взамен на быстрый результат. Одним из упражнений, которые дают ...

Наклоны со штангой на плечах – это превосходное упражнение, которое активно качает определенные мышцы. Благодаря таким тренировкам, у вас становятся подкаченными ягодичные мышцы, бицепс бедра также станет более привлекательным. Тело будет ...

О красивой широкой спине мечтает каждый мужчина. Существует множество упражнений, которые помогают осуществить эту мечту. Такое упражнение, как тяга верхнего блока, является изолирующим и отлично прокачивает широчайшие мускулы спины. Оно ...

Данное упражнение – это не что иное, как действие, противоположное жиму лежа. Поэтому оно развивает главным образом мускулатуру средней части спины. Второстепенно задействованы широчайшие мышцы и задние дельтовидные мышцы. Мышцы плечевого пояса ...

Для многих людей область живота и бёдер является предметом особых забот, в особенности это касается представителей женского пола, тем более в силу особенностей женского организма, именно в этих местах и откладываются основные запасы жира. ...

Становая тяга относится к группе базовых упражнений, то есть упражнений, задействующих при его выполнении не одну группу мышц и суставов. В первую очередь, при выполнении данного упражнения происходит нагрузка на длинные мышцы спины, а также ...

Тяга Т грифа является базовым упражнением и позволяет достичь хорошей гипертрофии широчайших мускулов спины. Главной особенностью данного упражнения является фиксация грифа с одной стороны, которая позволяет делать отказные повторы – ...

Сами по себе подтягивания являются базовым упражнением, которое задействует при выполнении большое количество мускулов. Существуют различные вариации выполнения подтягиваний для сосредоточения нагрузки на какой-то определенной группе мышц. В ...

Даже среди профессиональных культуристов редко можно встретить человека, способного объяснить, что такое становая тяга борцов сумо, а также чем это упражнение отличается от классических видов становой тяги. В этой статье будут даны ответы на ...